睡眠不只是身體休息的過程，更與情緒調節、心理健康及日常生活功能密切相關。當睡眠品質下降，疲倦、注意力不集中、焦慮與負向情緒也可能隨之增加。張瀚云老師過去針對大學生的研究發現，睡眠品質與身心健康具有顯著關聯；網路使用問題也可能透過睡眠品質，進一步與較差的身心健康狀態相連。本次講座將從臨床心理學觀點出發，帶領大家從睡眠看見情緒與心理健康之間的連結，並思考如何透過日常睡眠與生活習慣，為身心健康建立更好的平衡。