亞洲大學心理學系

亞大和國教署合作,推動3C有效管教和青少年幸福不迷網

  • 2025-06-10
  • 廖御圻 (Dr. Yu-Chi Liao)
亞大和國教署合作,推動3 C有效管教和青少年幸福不迷網
與國教署合作,於114年5月4日和6月8日再度舉辦「2025青少年不迷網:一日關機親子工作坊」,共有22人次青少年與31人次家長參與。
在關機工作坊,參加營隊的學員分享參加無網路營隊後的轉變與成長。學員表示:「我在關機營隊中仍然得到『高四感』(歸屬感、愉快感、成就感與意義感)。讓我相信沒有手機、網路,我也可快樂。」「透過損益分析表,我知道健康與不健康上網的利弊、權重,抉擇要健康上網。」「當心情不好時,我會使用『轉念寬心六欄表』,來辨識並拆解『負面思考炸彈』。」「當我渴望玩網路遊戲時,則會選擇打球轉移注意力。減少網路遊戲使用後,我有了更多時間從事有意義且能幫助他人的活動,如擔任志工,也因此更認識自己的特質。」
在兩次賦能工作坊安排了「進階前額葉功能訓練」,透過認識前額葉功能和遊戲活動來練習前額葉的抑制控制功能;也以「我的武功秘笈:最佳學習策略」教導學員SQ3R五步驟有效閱讀策略(概覽、提問、閱讀、複述、複習),強化學員的學習動機和成效。
家長也透過3C教養風格(溺愛式、民主式、忽略式與威權式管教)的自我評量與回饋,學習民主式管教,強調傾聽孩子的想法與感受,主動表達關心與理解,並以清楚且溫和的方式說明規則與後果,並且給予孩子情感與自尊上的支持。
家長也學習正向管教的溝通技巧,鼓勵家長多傾聽孩子的想法與感受,並主動表達關心與理解,從而促進親子關係的提升。此外,透過「父母教養溝通技巧自我檢核表」,家長回顧與檢視自己在溝通技巧上的進步與需要改進的部分。家長課程也包括分享面對3C使用問題時所伴隨壓力與挫折;共同學習接受自己與孩子的「不完美」;重視「陪伴」「尊重」而非「掌控」孩子。
親子課程中,安排了「五星級親子溝通」活動。活動中,家長與孩子互相感謝對方的改變,(如青少年向父母說,「你更願意傾聽、了解、尊重,使我更信任、更願意和您分享我的想法」)並給予肯定與讚美,感謝彼此在營隊後作出的改變,讓親子關係改善且更加幸福。
追蹤評估參與寒假無網路住宿營隊,並經三次賦能工作坊成效,90%學員表示關機營隊與工作坊可獲得高四感(歸屬感、愉快感、成就感與意義感),也更了解健康上網的重要性和網路使用的誘惑情境,且學會如何自控想使用網路/手機/遊戲的渴望。另外,100%的家長都表示更了解孩子沉迷網路的原因及數位教養策略;也學到有效的正向溝通技巧,而親子關係顯著改善。
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圖片1說明:學員分享參加無網路營隊後,減少網路遊戲時間,讀書時間變多,也有時間擔任志工幫助他人,獲得更多成就感。

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圖片2說明:廖御圻老師帶領學員學習額葉功能強化活動。

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圖片3說明:柯副校長講解最佳學習策略SQ3R,並以閱讀兩篇新能源與保護地球文章為練習。

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圖片4說明:在「我的武功秘笈:最佳學習策略」課程中,學員練習SQ3R後,在成效測驗中都獲得滿分,提升其學習動機。

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圖片5說明:在「親子溝通技巧演練」中,柯副校長複習親子溝通技巧,家長分享增加了正向技巧,減少了負向技巧

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圖片6說明:爸爸媽媽上台分享親子幸福對話:「只要你需要,我們的愛一直都在」。

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圖片7說明:在「五星級親子溝通」活動中,家長與學員互相說出對方的改變,並給予對方的讚美與肯定,促進親子關係。