為協助青少年養成健康的數位使用習慣，並降低親子間的衝突，中亞聯大網路成癮防治中心於2025年1月24日至26日舉辦了「2025青少年幸福不迷網：無網路住宿心理營隊」（第26期），共17位青少年與20位家長參與。營隊透過豐富的課程與活動，引導青少年在無網路的環境中體驗真實生活的「歸屬感、愉快感、成就感與自主感」，同時，改變他們「沒有網路/手機，我活不下去」的信念，提升他們健康上網的動機。家長也一起參加研習課程，學習如何與孩子共同面對網路使用的教養挑戰。
營隊特別邀請曾參與過營隊的學員與家長進行分享，學員分享參加無網路營隊後的蛻變與成長：「參加營隊，學會公開發言及情緒調控方法。從營隊回來後，我不再對課業有排斥，反而更熱愛學習。在和別人互動和交友方面，也不再焦慮、害怕、逃避，我敢盡我所能地融入他們。」家長也分享：「我學習轉換思維，變得更開朗；每天學會感恩三個人三件事，更學會找到思考炸彈及拆炸彈，每天將負面想法清除及療癒。」
營隊由亞洲大學副校長柯慧貞教授帶領認知行為教育團體，學員透過「健康上網小達人」活動，學會區分健康與不健康上網的好壞處，制定健康上網計劃約定書，發覺健康上網的動機，從而培養健康上網習慣；「我不盲從：自我肯定社交技巧訓練」活動，則透過角色扮演，學習如何在朋友邀約下，温柔而堅定地拒絕；「轉念寬心：思考炸彈拆拆拆」課程，學習如何在心情不好時，辨識並拆解「負面思考炸彈」；「我是時間管理大師」課程，透過利用四象限表區分重要且急迫的事，學習如何掌握時間；「我是3C自控達人」課程，學習如何辨識與應對誘惑的情境與技巧。
另外，營隊還安排「開發大腦前額葉功能」課程，透過大腦教育，學會發揮前額葉功能；「生龍活虎玩籃球」，則透過運動讓學員體驗愉快感，面對無聊時選擇做運動來消磨時間；「親子破冰遊戲」，透過遊戲提供親子互動機會，了解彼此的想法，拉近心的距離。課程皆由專業領域的講師帶領，讓學員在團隊合作中提升自我探索能力。
為幫助家長更好地理解孩子的網路使用行為，營隊規劃了家長課程，如「親子衝突的契機」、「3C迷戀與失控之辨識與成因」、「數位教養」、「親子溝通訓練I、II、III」。這些課程辨識與了解網路成癮及其成因，協助家長與孩子建立更健康的溝通模式，並學習如何以正向教養的方式與孩子互動。
此外，營隊還安排了青少年的表演環節，學員們透過才藝表演，不僅提升了自信，也在家長面前收穫滿滿的成就感。這些表演不僅讓家長看到孩子的成長與潛力，也為營隊增添了歡樂與溫馨的氣氛。
營隊結束後的統計顯示，100%的學員表示在三天兩夜的營隊中感受到樂趣、得到成就感，以及被關心與接納，93%的學員表示感到受尊重和自主。學員們在營隊中收獲最多的是學會健康上網、懂得有效的時間管理和獲得更多社交交友的機會。同時，100%的家長表示，更了解數位使用的教養策略，以及親子溝通的重要性，而且還有100%的家長表示，學會如何協助孩子健康上網的實用方法。
圖片說明：學員分享參加無網路營隊後，減低她的人際交往障礙，與他人相處不再焦慮、害怕。
圖片說明：「親子溝通訓練」課程，認真用心的家長透過「三明治溝通技巧」實際演練，學習如何與青少年進行有效溝通。
圖片說明：我是健康上網小達人！分析健康上網的好壞處後，學員承諾展開網路與手機健康使用計畫。
圖片說明：小隊的表演環節！學員藉此展現各自的才藝，提升自信心外，還為營隊帶來歡樂的氣氛。
圖片說明：柯慧貞教授的「辨識我的誘惑是什麼？」課程，學員利用四象限表區分何為重要且急迫的事，學着成為時間管理大師。
圖片說明：蘇暐仁老師的「親子破冰遊戲」課程，促進孩子與父母間的情感交流和連結。
圖片說明：周傳文老師的「創意設計」課程，小隊發揮創意，用冰棒棍搭建立獨一無二能承重飲料的吊橋。
圖片說明：廖御圻老師的「開發大腦前額葉功能」課程，透過疊疊樂來鍛鍊大腦額葉、培養平衡感與提升反應速度。
