为协助青少年养成健康的数码使用习惯，并降低亲子间的冲突，中亚联大网络成瘾防治中心于2025年1月24日至26日举办了「2025青少年幸福不迷网：无网络住宿心理营队」（第26期），共17位青少年与20位家长参与。营队透过丰富的课程与活动，引导青少年在无网络的环境中体验真实生活的「归属感、愉快感、成就感与自主感」，同时，改变他们「没有网络/手机，我活不下去」的信念，提升他们健康上网的动机。家长也一起参加研习课程，学习如何与孩子共同面对网络使用的教养挑战。
营队特别邀请曾参与过营队的学员与家长进行分享，学员分享参加无网络营队后的蜕变与成长：「参加营队，学会公开发言及情绪调控方法。从营队回来后，我不再对课业有排斥，反而更热爱学习。在和别人互动和交友方面，也不再焦虑、害怕、逃避，我敢尽我所能地融入他们。」家长也分享：「我学习转换思维，变得更开朗；每天学会感恩三个人三件事，更学会找到思考炸弹及拆炸弹，每天将负面想法清除及疗癒。」
营队由亚洲大学副校长柯慧贞教授带领认知行为教育团体，学员透过「健康上网小达人」活动，学会区分健康与不健康上网的好坏处，制定健康上网计划约定书，发觉健康上网的动机，从而培养健康上网习惯；「我不盲从：自我肯定社交技巧训练」活动，则透过角色扮演，学习如何在朋友邀约下，温柔而坚定地拒绝；「转念宽心：思考炸弹拆拆拆」课程，学习如何在心情不好时，辨识并拆解「负面思考炸弹」；「我是时间管理大师」课程，透过利用四象限表区分重要且急迫的事，学习如何掌握时间；「我是3C自控达人」课程，学习如何辨识与应对诱惑的情境与技巧。
另外，营队还安排「开发大脑前额叶功能」课程，透过大脑教育，学会发挥前额叶功能；「生龙活虎玩篮球」，则透过运动让学员体验愉快感，面对无聊时选择做运动来消磨时间；「亲子破冰游戏」，透过游戏提供亲子互动机会，了解彼此的想法，拉近心的距离。课程皆由专业领域的讲师带领，让学员在团队合作中提升自我探索能力。
为帮助家长更好地理解孩子的网络使用行为，营队规划了家长课程，如「亲子冲突的契机」、「3C迷恋与失控之辨识与成因」、「数码教养」、「亲子沟通训练I、II、III」。这些课程辨识与了解网络成瘾及其成因，协助家长与孩子建立更健康的沟通模式，并学习如何以正向教养的方式与孩子互动。
此外，营队还安排了青少年的表演环节，学员们透过才艺表演，不仅提升了自信，也在家长面前收获满满的成就感。这些表演不仅让家长看到孩子的成长与潜力，也为营队增添了欢乐与温馨的气氛。
营队结束后的统计显示，100%的学员表示在三天两夜的营队中感受到乐趣、得到成就感，以及被关心与接纳，93%的学员表示感到受尊重和自主。学员们在营队中收获最多的是学会健康上网、懂得有效的时间管理和获得更多社交交友的机会。同时，100%的家长表示，更了解数码使用的教养策略，以及亲子沟通的重要性，而且还有100%的家长表示，学会如何协助孩子健康上网的实用方法。
图片说明：学员分享参加无网络营队后，减低她的人际交往障碍，与他人相处不再焦虑、害怕。
图片说明：「亲子沟通训练」课程，认真用心的家长透过「三明治沟通技巧」实际演练，学习如何与青少年进行有效沟通。
图片说明：我是健康上网小达人！分析健康上网的好坏处后，学员承诺展开网络与手机健康使用计画。
图片说明：小队的表演环节！学员借此展现各自的才艺，提升自信心外，还为营队带来欢乐的气氛。
图片说明：柯慧贞教授的「辨识我的诱惑是什么？」课程，学员利用四象限表区分何为重要且急迫的事，学着成为时间管理大师。
图片说明：苏暐仁老师的「亲子破冰游戏」课程，促进孩子与父母间的情感交流和连结。
图片说明：周传文老师的「创意设计」课程，小队发挥创意，用冰棒棍搭建立独一无二能承重饮料的吊桥。
图片说明：廖御圻老师的「开发大脑前额叶功能」课程，透过叠叠乐来锻鍊大脑额叶、培养平衡感与提升反应速度。
