睡眠不只是身体休息的过程，更与情绪调节、心理健康及日常生活功能密切相关。当睡眠品质下降，疲倦、注意力不集中、焦虑与负向情绪也可能随之增加。张瀚云老师过去针对大学生的研究发现，睡眠品质与身心健康具有显着关联；网络使用问题也可能透过睡眠品质，进一步与较差的身心健康状态相连。本次讲座将从临床心理学观点出发，带领大家从睡眠看见情绪与心理健康之间的连结，并思考如何透过日常睡眠与生活习惯，为身心健康建立更好的平衡。